Mindfulness

Mindfulness handler om evnen til bevidst nærvær og være i kontakt med sig selv og livet – som det udfolder sig fra øjeblik til øjeblik.
Mindfulness handler bl.a. om at træne evnen til at mærke åndedrætte, iagttage tanker, følelser og kropslige fornemmelser med en venlig og ikke-dømmende opmærksomhed.
Mindfulness er en måde at være til stede på, der er forankret i åndedrættet, krop, sanser og følelser.
Med mindfulness træner du evnen til at være nærværende i livet.
Tilværelsen byder på stress, forandringer og effektivitet, med mindfulness lærer du at være i kontakt med livets udfordringer øjeblik for øjeblik, uanset hvad livet byder på.

Livet forandre sig
Baby – barn – ung – voksen – gammel uanset hvor du er i livet, forandre det sig. Det kan være meget udfordrene at give slip på fortiden og tage imod fremtiden, også selvom det er en naturlig del af livet.
Positive valgte forandringer udløser også stress i kroppen
Stress er ikke farligt
når bare vi er opmærksomme på at registrere stressreaktioner, når de kommer, og sørge for at kroppen og sindet får den hvile, der er nødvendigt, så stressreaktionen lægger sig og ophøre. Mindfulness gør stress tydeligere og nemmere for dig at registrere
Uforudsete forandringer
Uheld, skader på kroppen, mentale og fysiske overbelastninger, sygdom kortvarig eller kronisk, uheldbredelige sygdomme, situationer der er stressudløsende og årsag til uventet og ikke ønsket forandring. Hvordan rummer vi, at livet tager en markant ændring.
Med mindfulness lærer du at rumme livets forandring